Тренировка 6 ноября.
1) Разминка
— растяжка
— лёгкий бег
— беговые упражнения
2) Игра в квадрат
3) Игра в ручной мяч
5*2
4) Отработка выходов 1 на 1
5) Серии 9-метровых ударов
6) Спарринг

• 

• 

• 

• 

•